Известная мексиканская певица и актриса Мария Сорте точно знает секрет молодости, стройности, красоты и здоровья. Мария Сорте уверена, что первым делом необходимо добиться полной гармонии с самим собой и жить в счастье и радости.
Если у человека душа красивая, то это обязательно скажется и не его внешности.
Второе, чтобы всегда быть красивым, необходимо быть активным, ведь жизнь в постоянном движении отлично помогает не только не страдать от избыточного веса, но и поддерживать тонус.
Третье, нужно пить очень много воды, так как она отлично очищает организм.
Четвёртое, не нужно злоупотреблять макияжем, кожа должна отдыхать и некоторое время быть без косметики.
Пятое, нужно чаще бывать на свежем воздухе.
Шестое, не нужно бояться своего возраста. Несмотря на то, сколько бы вам ни было лет, вам ничто не может помешать сохранить интерес к жизни, бодрость и привлекательность. Но а годы, они несут нам не только лишь морщины, но и великую мудрость.
Седьмое, не следует злоупотреблять алкогольными напитками и курением.
Восьмое, нужно правильно питаться. Мария Сорте предлагает программу питания, благодаря которой можно сохранить бодрость и плавно уменьшить вес. Воду можно пить сколько душе угодно.
Меню диеты Марии Сорте:
На первый завтрак съедаем овсяную кашу в количестве 0.5 тарелки с десятью ядрами миндаля (можно заменить пятью ядрами иных орехов) и с пятнадцатью ягодками изюма, сыр в количестве тридцати грамм.
На второй завтрак. В 12.00: некрупных свежий фрукт, шесть ядрышек миндаля (или пять ядер иных орехов)
На обед, в 14.00: половин тарелки рагу приготовленного из тёмной фасоли, тарелка супа вегетарианского, девяносто грамм тунца варённого (можно заменить сыром, индейкой или окороком), две лепёшки кукурузные (можно заменить двумя хлебными ломтиками с отрубями).
В полдник, 17.00: небольшое пирожное.
На ужин, в 19.00: любую лёгкую пищу в количестве четырёх столовых ложек, восемь миндальных ядер и три чайные ложечки мела. Перед сном: свежий фрукт небольшого размера. Два миндальных ядра (можно заменить двумя ядрами иных орехов).
