Желание быть стройной в крови у каждой представительницы прекрасного пола. Зачастую, чтобы стать обладательницей великолепной фигуры, женщины прибегают к диетам различного рода. К примеру, яичная диета – это замечательный способ избавиться от груза лишнего веса. Яйца являются потрясающим витаминным продуктом, в них содержатся витамины А, D, Е, К, В1 и В2 и другие витамины этой группы. Яичная диета позволяет улучшить работу мозга и память, повышает способность к концентрации внимания. Кроме того, каждый, кто придерживался этого питания, отмечает, что яичная диета позволяет долгое время не ощущать чувства голода, а значит, эффект, полученный в результате ограничения рациона этим продуктом, продержится очень долго.
Яичная диета
Есть несколько видов данной диеты. Один из них рассчитан на неделю, при этом можно распрощаться с 3-4 лишними килограммами. Безусловно, большинству из нас понятно, что основу рациона составляют яйца – их можно есть, сколько душе угодно. Но можно употреблять и салаты из различных овощей, и небольшое количество фруктов. Неделя, проведенная на таком питании переносится худеющими крайне легко, но, тем не менее, в качестве недостатков хочется отметить тот факт, что на седьмой день наблюдается некая сонливость, слабость, быстрая утомляемость и плохое настроение. Хотя, это вечные спутники любой малоуглеводной диеты.
Второй вариант: двухнедельная диета. Этот вид специального питания получил более широкое распространение и имеет второе название: яично-грейпфрутовая диета. Ведь этот экстравагантный фрукт, признанный лидер по способности расщеплять и удалять из организма жиры. Придерживаясь этой диеты, стоит ограничиться 3 приемами пищи, последний из которых должен быть не позднее 19 часов.
Приблизительное питание должно выглядеть следующим образом:
Завтрак: пара отварных яиц, грейпфрут и чашка несладкого кофе – этот вариант не изменяется на протяжении всей диеты;
обед: винегрет, пара отварных яиц, грейпфрут, травяной чай; или 100 гр. постного мяса, огурец, сельдерей, помидор; или 50 гр. обезжиренного творога, пара яиц, капуста, свекла и чашка травяного настоя; или отварная рыба, винегрет, несладкий черный кофе.
ужин: помидор, пара яиц, несладкий травяной чай; или пара яиц и грейпфрут; или шпинат, пара яиц и чай из трав; или фруктовый салат.
И забудьте обо всем сладком и жирном!
