Книги про желудок, кишечник и пищеварение

В медицинской среде кишечник часто называют вторым мозгом, ведь он является единственным внутренним органом с отдельной нервной системой, полностью функционирующей независимо от головного мозга и спинного мозга.

Пищеварение — достаточно сложный и многогранный процесс, и его правильное функционирование во многом определяет состояние здоровья человека. Благодаря сбалансированным системам питания и нужным рекомендациям можно вылечить серьезные болезни и улучшить качество жизни.

На тему пищеварения и правильной работы органов ЖКТ написано много книг, в которых известные диетологи, нутрициологи и терапевты рассказывают как наладить работу этих важных органов и прожить долгую и счастливую жизнь. Представляем вам лучшие книги про желудок, кишечник и пищеварение — полный список.

Мой лучший друг – желудок

Автор: Елена Мотова

Как работают кишечник, печень и желудок? Всегда ли мы одинаково ощущаем вкус и совпадают ли наши вкусовые ощущения с другими людьми? Из этой книги Вы узнаете не только об обмене веществ и пищеварении, но и о том, как Ваш вес регулируется мозгом и гормонами.

Почему после диеты большинство из нас возвращает утраченные килограммы? Как формируются пищевые привычки? И почему мы нуждаемся в разных питательных веществах? На эти и другие вопросы отвечает наука о питании — с доказательствами, аргументами и фактами.

Избавьте свою голову от многочисленных мифов! Измените собственное пищевое поведение и обретите свой идеальный вес.

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Автор: Джулия Эндерс

Мы не привыкли обсуждать кишечник и его проблемы. К сожалению, эта тема в обществе является одной из самых табуированных, и напрасно.

По мнению Джулии Эндерс, кишечник — самый могущественный орган человеческого организма, от успешной работы которого зависит гормональный фон, настроение, здоровье, состояние кожи.

Давайте вместе с автором разберёмся во всех хитросплетениях и тайнах нашего «второго мозга»!

Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела

Автор: Божена Кропка

Как возникают пищевые аллергии и непереносимость тех или иных продуктов? Как правильно питаться и лечить наиболее частые заболевания желудка?

Божена Кропка известный врач-диетолог, раскрывает неочевидные связи между психическим самочувствием и работой кишечника; рассказывает, как определить продукты, которые негативно влияют на ваше здоровье.

И не забывайте, что от вашего решения — каким будет завтрак, обед, ужин, в котором часу они состоятся — зависит самочувствие, способность мыслить и концентрироваться на поставленных задачах.

Здоровый кишечник

Авторы: Джастин Сонненбург, Эрика Сонненбург

Готовы ли вы узнать, что ваше здоровье, самочувствие и даже настроение зависит от микробов?

В любом случае книга известных биохимиков, которые занимаются изучением микробиома человека, расширит вашу информированность в области иммунитета, кишечной флоры и антибиотиков.

Вы узнаете, каким преобразованиям подвергается микрофлора человека от рождения до старости, какие функции она выполняет и — самое главное! — как её можно оздоровить.

Жуй, глотай

Автор: Мэри Роуч

Наверняка в детстве мама или бабушка говорили вам, что пищу следует тщательно пережёвывать? Совет, между прочим, очень правильный и полезный. Именно так мы помогаем собственной пищеварительной системе переваривать еду и максимально эффективно усваивать полезные вещества.

Но если вы думаете, что на этом советы по правильному приёму пищи закончились, — вы глубоко заблуждаетесь. Автор этой книги даёт исчерпывающий набор рекомендаций для тех, кому важно быть здоровым и счастливым.

Узнайте о пищеварении всё!

Кишечник с комфортом, желудок без проблем

Автор: А. Д. Парамонов

Как утверждает статистика, чаще всего люди обращаются к врачам с жалобами на боли в области кишечника и желудка. Причём в некоторых случаях можно вылечиться в домашних условиях, а в других — пациент нуждается в срочной госпитализации и даже хирургическом вмешательстве.

Гастроэнтеролог Алексей Парамонов рассказывает о том, когда следует срочно обращаться к врачу, чем помочь себе или своим близким во время острого приступа, как питаться при гастрите и нужно ли сдавать анализы.

Просто, легко и доступно о важном!

Кишечник. Как у тебя дела?

Автор: Адриан Шульте

Огромное количество сложнейших процессов, протекающих в нашем кишечнике, позволяют сравнивать его — как это не удивительно — с мозгом.

Малейший сбой в работе кишечника — и наш организм подаёт сигнал в виде тошноты, боли, спазма или неприятной отрыжки. И тут возникает вполне закономерный вопрос: как осознанно и целенаправленно влиять на его работу?

Доктор Адриан Шульте, который более двадцати лет специализируется на лечении кишечника, рассказывает, как подружиться с одним из самых важных органов и действовать с ним сообща.

Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Автор: Ольга Лебедева

Более двадцати лет Ольга Лебедева, известный эксперт и врач, занимается изучением микробиоценоза кишечника.

На страницах этой книги автор рассказывает о том, как вернуть здоровье кишечнику и при этом избежать крупных денежных трат.

Вы узнаете всё о микрофлоре желудочно-кишечного тракта, получите понятный алгоритм, в котором подробно расписан каждый этап по обретению устойчивого здоровья.

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»

Автор: Наталья Зубарева

Влияние кишечника на наше здоровье невозможно переоценить, недаром его называют «вторым мозгом» человека. Состояние кожи, иммунитет, вес, гормональный фон, настроение — всё это зависит от нормальной работы этого органа.

Наталья Зубарева — известный врач-блогер и создательница успешного онлайн-проекта «Академия Здоровья» — рассказывает о том, какая связь существует между мозгом и кишечником, к каким последствиям приводит неправильное питание, как гормоны управляют чувствами голода, насыщения и удовольствия, чем отличаются хорошие кишечные бактерии от плохих и как можно отрегулировать их количество.

Забота о кишечнике — первый шаг на пути к здоровой и счастливой жизни!

Твой кишечник не дурак. Революция тела изнутри

Автор: Майкл Мосли

Можно ли контролировать свои вкусовые предпочтения, влиять на настроение и избавляться от лишних килограммов с помощью подпитки «хороших» бактерий и параллельного истощения «плохих»?

Доктор Майкл Мосли, автор бестселлеров по версии New York Times, предлагает эффективную и вместе с тем простую лечебную программу, которая поможет настроить кишечник и одновременно уменьшить ущерб от диет.

Вы удивитесь, но ваш кишечник действительно невероятно умён. И доктор Мосли, опираясь на данные научных исследований, расскажет — в чём именно и почему.