Книги про эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект ― это умение анализировать и управлять своими эмоциями. Причем не только своими, но и чужими.

EQ был придуман исследователями Джоном Майером и Питером Саловей в 1990 году.

Эмоции являются нашим психологическим топливом. Навыки эмоционального интеллекта могут помочь расходовать его не впустую. Для этого важно развивать в себе самоконтроль, а также эмпатию и грамотную коммуникацию с людьми. Внедряя эти навыки в жизнь можно достичь более осознанной жизни и успеха в обществе. Представляем вам лучшие книги про эмоциональный интеллект — полный список.

Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни

Автор: Адель Линн

Эта издание подойдет тем, кто хотел бы жить в соответствии со своими важными целями и ценностями.

Тем, кто прекрасно осознает, насколько важно развитие, обретение новых знаний и использование их для лучшего владения собой и выстраивания отношения с окружающими. Ведь лишь так мы можем строить жизнь, не изменяя себе и своим желаниям. Именно такими словами можно определить эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект способен в корне изменить к лучшему многие сферы нашей жизни — он способствует улучшению эффективности, позволяет по-настоящему наслаждаться работой.

Именно им обусловлено то, как мы поступим с лимоном, подкинутым нам судьбою: создадим из него лимонад или останемся сидеть с кислой миной. Он руководит тем, какими мы будем в отношениях с другими: принимающими и душевными или холодными и колючими.

7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Автор: Джон Готтман

Одно из самых амбициозных и масштабных исследований брака начиналось с небольшой «Лаборатории любви» — квартиры, где жили семьи, за которыми изо дня в день наблюдали учёные.

Семьсот семейных пар, 14 лет наблюдений… Результат многолетней работы действительно впечатляет: учёные могут точно ответить, что ждёт ваш брак в будущем.

Из этой книги вы узнаете, как ссорится без катастрофических последствий, как решать разногласия по поводу немытых тарелок, приезда тёщи, денежных трат, почему так важно развивать эмоциональный интеллект и как стабилизировать брак.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

Автор: Дэниел Гоулман

По мнению Дэниела Гоулмана, известного психолога и эксперта в области эмоционального интеллекта, мы зачастую недооцениваем важность эмоционального фактора в достижении успеха.

Но почему об эмоциональном интеллекте заговорили лишь в девяностых годах ХХ века? Можно ли его изменить и чем он отличается от «обычного»? Что на самом деле скрывается за термином «эмоциональный интеллект»?

Дэниел Гоулман ответит на все ваши вопросы, а заодно научит методике управления гневом и вспыльчивостью.

Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством

Авторы: Молли Вест Даффи, Лиз Фосслиен

Можно ли противостоять офисному ворчуну, который придирается к любой мелочи? Как насладиться выходными или отпуском, и при этом не отвлекаться на письма и сообщения? Что делать шефу, когда новый сотрудник стучится в Инстаграм?

Оказывается, рабочие отношения в офисе могут стать настоящим минным полем, где каждый шаг регулируется некими негласными правилами. По мнению коллег, мы должны быть профессионалами, но не в ущерб другим. Приятными в общении, но не болтливыми. Сохраним собственную индивидуальность и при этом идеально впишемся в коллектив. Но как это осуществить на практике?

Авторы этой книги знают, какие эмоции можно демонстрировать окружающим, а какие необходимо держать при себе, чтобы стать успешным и уверенным в себе. Пришло время научиться этому.

Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

Автор: Виктория Шиманская

Как без особых усилий, нервов и истерик договориться с малышом? Как приучить школьника к самостоятельности? Как преодолеть кризис переходного возраста вместе с подростком? Как стать счастливым и уверенным родителем?

Виктория Шиманская не только ответит на эти вопросы, но и расскажет, как достичь этого.

Научитесь вместе с ребёнком справляться со сложными эмоциями, наслаждаться приятными, понимать других людей и быть понятым за пределами семьи.

Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Автор: Ирина Рыжкова

Заглянуть в собственные эмоции, разобраться с установками, которые, кажется, записались на подкорку, открыть новые способы управления собственным настроением и чувствами…

Время от времени каждый из нас должен провести работу над собой. Вот только делать это лучше в компании того, кто обладает эффективным набором инструментов по оказанию «первой психологической помощи» и умеет пользоваться ими.

Ирина Рыжкова рассказывает о сложных вещах простым и понятным языком. Присоединяйтесь!

Эмоциональный интеллект 2.0

Авторы: Джин Гривз, Тревис Бредберри

Что мы знаем об эмоциональном интеллекте? Мы привыкли связывать карьерный рост и успех с обычным интеллектом, а ведь именно от эффективности взаимодействия с окружением зависит качество нашей жизни.

Как повысить уровень EQ? Как научиться распознавать чужие эмоции и управлять собственными? Авторы этой книги дают чёткие и понятные рекомендации по работе над собой.

И помните: развитый EQ — залог вашего успеха и важное рабочее качество.

Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники

Автор: Джилл Хэссон

Ещё в детстве родители учат нас контролировать эмоции. Мы знаем, что завидовать, злиться или ревновать — это плохо и неправильно.

Но, подавляя и игнорируя изо дня в день эмоции, мы блокируем развитие собственного эмоционального интеллекта. Став взрослыми, мы теряемся в стрессовых ситуациях, не умеем адекватно реагировать на критические замечания, не способны к сопереживанию и сочувствию…

Джилл Хэссон, известная британская писательница и специалист в области личностного роста, на страницах этой книги рассказывает, как не угодить в эмоциональную ловушку и справиться с собственными эмоциями без вреда для себя.