Entries Tagged 'Здоровье' ↓

1. Диеты, которые обещают резкое уменьшение веса
2. Диеты с различными добавками
3. Диета, кардинально отличающаяся от вашего настоящего рациона
4. Диета, содержащая менее 1000 ккал
5. Диеты, которые не требуют никаких усилий
6. Диета, которая требует исключения из рациона целой группы продуктов или концентрации лишь на нескольких

Читать полностью: 6 диет, которых следует избегать

1. Устрицы
2. Бананы
3. Жирная рыба
4. Брокколи
5. Бразильский орех
6. Цельнозерновые
7. Станол
8. Соевые бобы
9. Ягоды или вишня
10. Красные и оранжевые овощи

Читать полностью: 10 продуктов для мужского здоровья

1. Создайте рабочее место под себя
2. Используйте специальную подставку для ноутбука, если вы проводите за ним больше 2 часов
3. Между монитором и вашими глазами не должно быть меньше 50 см (расстояние вытянутой руки)
4. Настройте монитор по высоте так, чтобы верхняя его часть располагалась на уровне ваших глаз
5. Настройте монитор так, чтобы вам не мешали блики от окна или освещения
6. Отклоните монитор на 10-20 градусов назад, если это позволяют условия освещения
7. Клавиатура по высоте должна быть на уровне ваших локтей
8. Отклоните клавиатуру на 10 градусов назад
9. Используйте регулируемое кресло или стул
10. Давайте отдых своим глазам, периодически фокусируя взгляд на отдаленных объектах
11. Время от времени вставайте с кресла и потягивайте мышцы спины и рук
12. Объект, на который вы смотрите, (монитор или книга, неважно) должен находиться прямо напротив вас
13. Не стоит забывать о том, что даже если ваше рабочее место настроено оптимально для вас, всё равно ваше тело будет уставать при долгом нахождении в одном и том же положении
14. Старайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите за ноутбуком в отнюдь не эргономичных условиях

Читать полностью: 14 советов для здоровой работы за компьютером

1. Йогурт может помочь предотвратить остеопороз
2. Йогурт может уменьшить риск повышенного кровяного давления
3. Йогурт с активными культурами помогает пищеварительному каналу
4. Йогурт с активными культурами может препятствовать вагинальными инфекциям
5. Йогурт позволяет быстро насытиться

Читать полностью: 5 причин есть йогурты

1. Завтракайте
2. Ешьте маленькими порциями
3. Ешьте здоровую пищу
4. Будьте активны
5. Гуляйте на улице
6. Записывайте свои результаты

Читать полностью:Как улучшить обмен веществ?

1. Делайте все постепенно.
2. Позвольте себе ложиться раньше.
3. Поставьте свой будильник подальше от кровати.
4. Выходите из спальни, как только прозвенит будильник.
5. Хватит размышлять по утрам!
6. Найдите хорошую причину.
7. Сделайте себе утреннюю награду.
8. Не тратьте напрасно добавленное время.

Читать полностью: Как стать ранней пташкой

1. Молоко
2. Шоколад
3. Цельнозерновой рис или паста
4. Скумбрия
5. Брокколи
6. Кофе
7. Индейка
8. Печень
9. Черника
10. Бразильские орехи
11. Любая еда, хорошая на вкус

Читать полностью: 11 продуктов для поднятия настроения