Entries Tagged 'Здоровье' ↓

1. Берите во внимание даже незначительные перекусы
2. Ведя дневник, вы всегда знаете, когда можно дать себе небольшую поблажку
3. Следите за тем, когда вы кушаете
4. Соблюдайте пропорции
5. Следите за изменениями
6. Развивайте в себе самоконтроль

Читать полностью: 6 причин того, почему стоит вести дневник питания

1. Завтрак - самая важная часть дня. И это - обязательно
2. Не приносите работу домой
3. Единственный способ узнать, как это работает - разобрать до винтика
4. Почему детям не дают кредитную карточку?
5. Задавайте вопросы
6. Самые лучшие взрослые - те, что нас слушают
7. Ваше тело предназначено для того, чтобы бегать, прыгать, кидать мяч, плавать и т. д.
8. Смейтесь
9. От излишеств болит живот
10. Попробуйте дружить как в детстве

Читать полностью: 10 уроков взрослым от маленьких детей

1. Установите цель
2. Записывайте результаты  ежедневно
3. Сообщите другим
4. Добавьте побуждений

Читать полностью: Как начать заниматься спортом: 4 совета

1. Дыхание
2. Физические упражнения
3. Размышления
4. Сон
5. Музыка

Читать полностью: 5 способов быть энергичным без кофеина

1. Секс может стать причиной сердечного приступа у мужчин
2. Высокое давление вызывает головную боль
3. Диабетикам страшно хочется сахара
4. Женщинам нужно постоянно обследовать свою грудь
5. Диеты снижают холестерин
6. Головные боли - признак опухоли мозга
7. Нельзя смешивать антибиотики и алкоголь
8. Анемия вызывает усталость
9. Вакцины против гриппа заражают этим заболеванием

Читать полностью: 9 самых интересных медицинских мифов

1. Больше свободного времени
2. Работа – это работа и не больше
3. Забудьте о технике
4. Не оставайтесь допоздна на рабочем месте
5. Не проверяйте ваш электронный ящик

Читать полностью: 5 эффективных способов сделать вашу жизнь проще

1. Попробуйте Jala Neti
2. Чистите свою кожу?
3. Сделайте пост обычной привычкой
4. Попробуйте водолечение (гидротерапия)
5. Дыхание - это жизнь
6. Ходьба Тай-Чи
7. Подумайте над приобретением нового матраса
8. Купите ортопедическую обувь Masai
9. Улучшите свою осанку
10. Добавьте в интерьер своей комнаты и рабочего места побольше растений
11. Смейтесь каждый день

Читать полностью: 11 нестандартных способов улучшить свое здоровье

1. Вставайте в одно и то же время
2. Спальня – место для ночного сна
3. Встаньте!
4. Выделите себе час перед сном
5. Утро понедельника

Читать полностью: 5 способов синхронизировать свои биологические часы

1. Прогрессивная нагрузка
2. Делайте 8-12 повторений
3. Делайте 6-9 сетов (подходов) на определенную группы мышц
4. Ешьте. Ешьте. Ешьте.
5. Увеличьте количество белков в своей диете
6. Потребляйте жиры
7. Пейте достаточное количество воды
8. Избегайте большого количества упражнений на сердечно-сосудистую систему
9. Сон
10. Расслабьтесь

Читать полностью: 10 способов быстро нарастить мышечную массу

1. Они в движении весь день
2. Они останавливаются, когда сыты
3. Они любят видеть себя голыми
4. Они очень гибкие
5. Дети ложатся рано спать

Читать полностью: 5 вещей, которым вас могут научить дети