Как извлечь максимальную пользу из ваших тренировок?

3 comments ↓

#1 exelens on 12.30.07 at 1:26

Аккуратней с водой… Калий из организма уходит… обязательно пейти витамины. Например - калий, кальцый и магний. ПРоконсультируйтесь с врачём или тренером по поводу витаминов. Настоятельно рекомендую комплексы с магнием =) Мышечные волокна восстанавливаются на клеточном уровне.

#2 Неисправимый Оптимист on 12.30.07 at 5:20

По поводу первого пункта. А почему после? По идее нужно начать с растяжки для разогрева.

#3 Andryxa on 01.06.08 at 9:32

>>По поводу первого пункта. А почему после? По идее нужно начать с растяжки для разогрева.

Перед тренировкой надо совсем немного покрутить руками-ногами. Разминка тебя разогреет, на то она и разминка. А растяжка именно после, когда мышцы стали эластичными и разогретыми. Пользы от этого больше. Растяжку делают всегда в тепле. Попробуй сделать ее в сауне и при обычной температуре. Потом сравни, где легче было тянуться;)

Leave a Comment