- Берите во внимание даже незначительные перекусы
- Ведя дневник, вы всегда знаете, когда можно дать себе небольшую поблажку
- Следите за тем, когда вы кушаете
- Соблюдайте пропорции
- Следите за изменениями
- Развивайте в себе самоконтроль
Читать полностью: 6 причин того, почему стоит вести дневник питания
11 comments ↓
А можно увидеть пример такого дневника? А то я как-то смутно себе это представляю)
Да , интересно было бы посмотреть на такой дневник.
Ну типа хаваешь и записываешь всё что ты хаваешь…))
Сначало заказать еду , а потом сидеть и переписывать в дневник заказ =) Забавно =)
Мой знакомый как помешанный записывает все что съел, иногда забявляет это, но во сновном напрягает))
Для похудения дневник питания очень нужен.
Предсказываю новую эру развития блогинга - “ЖЖ питания” - блогеры описывают чем питались сегодня, чем вчера. Конкурсы среди дневников питания (например конкурс “я не ел вареную колбасу … дней”).
Поддерживаю оппонента дневник в студию
“париться о своем весе - нездоровая тема” (с)
Имхо фигня это все.
Если и начнешь писать в него, то через пару дней забросишь.
Почему интересно я обхожусь без дневника?
Leave a Comment