24 совета начинающему жаворонку!

1. Создайте себе необходимые условия для каждодневного «рановставания»
2. Высыпайтесь
3. Планируйте завтрашний день сегодня
4. Не читайте в постели
5. Не ешьте перед сном
6. Избегайте стрессов
7. Поощрайте себя
8. Делайте зарядку
9. Не ворочайтесь в кровати, когда проснетесь
10. Спите с открытым окном
11. Постарайтесь вставать с восходом солнца
12. Будьте последовательны
13. Прислушивайтесь к своему телу
14. Выходите на прогулку
15. Меняйте мелодии будильника
16. Приготовьте все необходимое на утро заранее
17. Просыпайтесь под звуки радио
18. Используйте высвободившееся время с умом
19. Запишите на бумаге, почему Вам надо стать жаворонком
20. Планируйте важные дела на утро
21. Найдите ответственного помощника
22. Говорите людям, что Вы встаете рано
23. Забудьте фразу «хочу вздремнуть»
24. Фиксируйте прогресс

Читать полностью: 24 совета начинающему жаворонку!